看護師の夜勤は太る

看護師の夜勤は太るの?

夜勤なしの看護師は太らない?

看護師になったら太ってきた。
その原因は夜勤かもしれません。看護師になって夜勤を始めると太る。これって看護師の間ではほぼ常識になりつつあります。

では、夜勤なしだと太らないのでしょうか?科学的には「YES」です。
なぜなら夜勤をしている看護師にはと太る要因がたくさんあるからです。

夜勤をしている看護師が太る原因は以下です。

・休憩室にお菓子が溢れている
・ストレスによる過食
・ホルモンの崩れからくる過食傾向

上2つはみなさん理解できるかと思いますが、ホルモンの崩れも大いに原因になっていることをご存知でしょうか?
看護師のみなさんならご存知だとは思いますが、人間の肉体はホルモンによって動いています。

睡眠不足になると「グレリン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。この「グレリン」というホルモンは、飢餓の危機を体に知らせる働きがあるので、カロリーの高いものが食べたくなります。
→太る。

さらに睡眠不足の状態では「レプチン」と呼ばれる食欲抑制ホルモンが減少します。
→太る。

つまり、食べたいと思わせるホルモンが増加し、食べたくないと思わせるホルモンが減少するので、食べる方へ食べる方へ傾いていくのです。

看護師と言えども、肉体の内側からの欲望をを止めるのはなかなか難しいものです。
20代や30代で太ってしまうと婚期を逃してしまったり、健康の面でも様々な問題が出てきます。
将来がかかっていると言っても過言ではないでしょう。

看護師として夜勤をしながらこれらの原因を取り除くことは容易ではありません。そこでオススメしたいのは夜勤をやめることです。

決して極論ではなく、今は看護師の働く場所はどんどん拡大しています。介護分野や訪問看護などたくさんの場所で看護師が求められています。看護師確保のためにしっかりとお給料を払ってくれるところもたくさん出てきています。
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夜勤を辞めただけで痩せられるの?

という疑問をお持ちかもしれませんが、夜勤がないとバランスの良い食生活や運動習慣を身につけることが容易になります。
もちろん、夜勤をしながらでも太らない方法はあるかもしれませんが、様々な犠牲を払わなければなりません。

やはり、太らない身体づくりには夜勤なしは最適です。

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看護師として夜勤を続ければ太り続けるかも!

ご存知のように20代の看護師は代謝も十分ですので、ダイエットもすぐに効果が出てきます。
「食べない」というような無理も効く年齢です。しかし30歳を過ぎると代謝が落ちていき、ただでさえ難しいダイエットができなくなり、何をしても太ってしまいます。

周囲が思うより出会いが少ない看護師の世界。太ってしまうと恋愛もままならなくなってきます。
女性にとって体形はとても大事な問題です。

実際、夜勤をやめて痩せたという人は多く、上に書いたような原因がなくなることもありますがそれ以外の理由もあります。スポーツジムやホットヨガなどに通う時間がしっかりととれるからです。

交代勤務をしているとスケジュールがうまくとれませんよね。入会したっきりで無駄に会費を払ってる人も多いじゃないでしょうか?予約通りに動けるというのは強みです。
また食事の問題にしてもそうで、お料理を作る時間ができることで、外食やお惣菜中心の生活から抜け出すことができます。

ダイエット本に書いてあるようなことを実行するのは夜勤をしながらでは難しいですが、夜勤なしの生活なら実行が容易です。

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      2017/07/28

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